Разве это не замечательно? Каждый год, 1 января у нас появляется шанс сделать новый старт. Вырваться из замкнутого круга старого. Дозвониться в новый. Мы можем что-то значительно изменить в нашей жизни.
Решения, принятые в Новый год, как заявления надежды. Ты обещаешь себе, что , наконец, избавишься от лишних килограммов, что бросишь вредные привычки, от которых сама же и кайфуешь, или чаще станешь посещать тренажёрный зал. И неважно, что почти 90 процентов таких резолюций разбиваются в пух и прах в течение первых же двух недель Нового года. Наши намерения были прекрасны.
Скорее всего, мы нарушаем эти само-обещания почти сразу после того как они сделаны, потому что они слишком амбициозны. Мы спрашиваем себя, чего бы нам такого сделать, решением какой долгосрочной проблемы заняться, а затем чувствуем себя слишком обескуражено или вовсе перегружаемся идеей. Тогда мы чувствуем себя еще хуже, у нас падает самооценка , потому что в очередной раз, мы не сделали того, что обещали сами себе. Поэтому у нас находится еще один кусочек шоколада или еще одна сигарета и мы обещаем себе, что, может быть, мы пойдем в спортзал завтра.
Но есть идея получше. С виду она проста и легко выполнима. Давайте все вместе примем решение стать немного более щедрыми. Каждый день. Пообещаем себе, что в этом году мы будем немного более открыты сердцем и рукой. Надеюсь, что именно сегодня будет принята Новогодняя резолюция щедрости.
Щедрость- это хорошо для нас, нашего окружения и всей планеты. Щедрые люди, как правило, здоровее и меньше подвержены стрессу, поэтому живут дольше, имеют большую целеустремленность и смысл в жизни.
Щедрость не обязана быть огромной, хотя и такое может быть. Она не должна отнимать у нас много дополнительного времени или денег . Щедрость не требует очистить наш дом или навести порядок в шкафах. Она не просит участия в группах взаимопомощи или похода в тренажерный зал или клуб.
Так в чем же может проявиться наша щедрость?
•Будь снисходительна к другим людям.
Чаще всего, когда окружающие тебя люди сердятся или совершают плохие поступки, это никак не связано с тобой. Просто у них был плохой день или неважный год. У них были разочарования и неудачи, которые сделали их циничными, защищаюмися или гневливыми. Под их мрачной внешностью скрывается человек, который вредит. Скорее всего, если ты уже побывала в похожей ситуации и испытала то, что испытали они, тебе было так же трудно, как и им. Имей сострадание. Не поддавайся искушению быть циничной или гневливой в ответ.
•Дай себе поблажку.
Наверняка у тебя были свои разочарования и неудачи. И ты ругала себя, обвиняя в промахах, добавляя пессимизма в эту смесь. Конечно, при этом признавая и принимая свои ошибки и неуспех. Вот как мы учимся. Но тогда напомни себе, что бывали и лучшие дни и разреши себе делать то, что тебе нужно сделать, чтобы жизнь заиграла новыми красками и продолжалась снова.
•Практикуй случайные проявления доброты и красоты по крайней мере несколько раз в день.
Будь открыта для кого-то. Улыбнись человеку, который доставляет бакалею в магазинчик рядом с домом. Похвали малыша, который сделал себе бутерброд на буфетной стойке. Потрать всего несколько секунд, чтобы признать, что другие люди делают вещи для нас почти каждый день. Старайся всеми средствами проявлять щедрость. Вымой за кем-то чашку на кухне в офисе. Уступи место в транспорте почти ровеснице. Подари цветок тому, кто меньше всего этого ожидает.
•Напиши благодарственные письма.
Положи стопку карточек со словами благодарности на своем рабочем или кухонном столе. Найди минутку каждый день думать о том, кто заслуживает высокой оценки. Положи одну в пакет с завтраком ребенка или в карман куртки твоего партнера. Отправь одну своему учителю, положительно повлиявшему на твою судьбу, или врачу, спасшему тебе жизнь. Отправь одну бизнесмену, который имея миллионы,занимается благотворительностью, а не покупает ещё несколько роскошных домов.
•Принимай участие в общественных работах.
Посмотри вокруг. Сотни людей делают вещи большие и маленькие, чтобы жизнь в нашем сообществе стала комфортнее и добрее. Некоторые из них добровольно трудятся в местных территориальном или развивающем центрах . Другие помогают в школах. Третьи выступают в качестве лидеров молодежной группы или читают вслух маленьким детям в библиотеке или старикам. Добавь свое время и свой голос к хору помощников. Это сделает твой район или город лучше.
Давай примем эту новогоднюю резолюцию щедрости, которая может начать революцию. Подумай об этом. Если каждый из нас примет решение быть более щедрым в этом новом 2014 году — и сделает это — он может изменить мир к лучшему!
