Счастье — это то, к чему все мы стремимся. Стремимся найти его и во что бы то ни стало сохранить, даже когда оно, счастье, неуловимо, как никогда. Никто не счастлив все время, но некоторые из нас, безусловно, более наполнены счастьем, чем другие. Счастье не имеет ничего общего с материальными ценностями или высоким достижением. Оно неуловимо и капризно— наше счастье. Не дай ему уйти! Легко сказать: «Просто будь счастливой», но Как ею быть?
1 Будь оптимистична. Наблюдая за людьми, которые выиграли в лотерею, чаще всего можно обнаружить, что годом позже, они были не намного счастливее людей, которые этого не сделали. У каждого из нас имеется базовый уровень счастья. Что бы ни случилось, хорошее или плохое, влияние на наше счастье носит временный характер, и мы, как правило, возвращаемся к нашему исходному уровню. Некоторые люди имеют более высокий исходный уровень счастья, чем другие, и это отчасти из-за генетики, так считают ученые.
Сложи все маленькие счастливые вещи, которые происходят с тобой в течение дня. Например, сегодня не было пробок на дороге, вы отлично позавтракали, твой друг рассмешил тебя и вы долго смеялись вместе, или ты вместе с детьми или внуками прекрасно погуляли в осеннем парке. Все это суммируется в одно большое счастье. Твой друг оставил тебя? Теперь у тебя есть шанс встретить кого-то еще и намного лучше ! Потеряла работу? Теперь есть возможность найти более интересную и денежную работу, или начать работать на себя, а не на «дядю». Настрой свой менталитет так, что во всем, что происходит с тобой, есть очень даже положительные моменты.
Думай о том, что с тобой может случиться только хорошее! Живи, ка удачливая!Намного легче оставаться оптимистом, если ты запрограммируешь себя на успех.
Подумай о своей текущей ситуации (как бы не было тебе тоскливо в этот момент), а затем представь себе, насколько труднее в этот же момент другим людям. Просто будь счастлива уже от того, что ты не находишься в более худшей ситуации. Учись наслаждаться жизнью!
2. Слушай свою интуицию. Как принять решение? Анализировать ситуацию, или прислушаться к своему внутреннему голосу- интуиции-Душе-Сердцу? Правильный выбор может значительно повлиять на твое счастье. Сделав выбор никогда не стоит жалеть о нем.В любом случае изменения в твоей жизни наступят.Рискни однажды, или твоя жизнь никогда не изменится!
3 Заработать достаточное количество денег для удовлетворения основных потребностей. Куча денег не делает нас счастливее. Как только ты начнешь зарабатывать достаточно, чтобы удовлетворить свои основные потребности, это лишь временно может сказаться на твоем счастье. Но здорово подержит в тебе оптимизм!
Твой комфорт может расти вместе с твоей зарплатой, но комфорт не то, что делает людей счастливыми. Наверняка ты начнешь скучать. Вот почему важно выйти за пределы своей зоны комфорта , и продолжить свой личностный рост.
4. Люби свое тело, оно имеет полное право быть счастливым. Это может звучать смешно, но наш мозг не единственный орган в нашем теле, заслуживающий того ,чтобы быть счастливым. Физические упражнения, здоровое питание и регулярный сон помогут тебе быть и оставаться счастливой!
-Физически активные люди значительно «подвержены» энтузиазму и волнению. Упражнения стимулируют мозг выделять химические вещества, называемые эндорфины, которые отвечают за подъем нашего настроения.
-Питайся правильно. Употребляй здоровою пищу. Фрукты и овощи, постное мясо и белки, цельные зерна, орехи и семена — дают нашему телу и мозгу необходимую энергию,для того, чтобы быть здоровым. Нездоровое питание, особенно богатое обработанными углеводами, сахаром и растительными жирами промышленного производства, способны вызвать некоторых заболеваний мозга, такие как депрессия и слабоумие.
-Позволяй себе отдыхать и спи достаточное количество времени! Порой для полного счастья не хватает одного единственного часика, поэтому спи, как минимум 8 часов!
5. Живи недалеко от своей семьи и друзей. Или почаще навещай их, чтобы побольше с ними общаться. Мы живем в мобильном обществе, где у людей рабочие места могут быть по всей стране, а иногда и по всему миру. Мы делаем так, потому что думаем, что повышение заработной платы делает нас счастливыми, но на самом деле наши отношения с друзьями и семьей, имеют гораздо большее влияние на счастье.
6. Будь сострадательна. Сострадать- это делать что-то доброе для кого-то, кто находится в нужде, или кто-то менее привилегирован, чем ты сама. Занимаясь благо-творительностью, люди чувствуют себя намного счастливее.
7.Общайся по существу. Чем бродить вокруг да около в разговоре с другом, сразу переходи к сути. Поверь,уже от этого ты станешь счастлива.
8. Найти счастье в своей нынешней работе. Многие из нас ожидают, что изменение места работы или повышение в карьере кардинально изменить их уровень счастья. Но и в нынешней работе можно найти свою прелесть. А также хорошие, приятные отношения в коллективе, взаимодействие с людьми, которые тебе не безразличны, общий успех и командный дух. И тогда твоя работа станет местом, куда ты будешь стремиться, а не тупо исполнять изо дня в день свои должностные обязанности.
Конечно это не означает, что ты не должна стремиться к тому,чтобы получить работу, которая сделает тебя счастливее. Но находясь здесь и сейчас, попробуй найти положительные качества в своем нынешнем положении. И уже от этого почувствуй себя счастливой!
9. Улыбайся! Когда ты улыбаешься, счастлива ты или нет, твое настроение повышается. Поэтому улыбайся всегда, или почаще,если сможешь! Улыбка, как бумеранг обратной связи: улыбающийся усиливает счастья, так же, как счастье вызывает улыбку.
10. Прости! Прощения способствует улучшению состоянию сердечно-сосудистой системы. Можно сказать, что прощение буквально лечит сердце.
11.Заведи новых друзей. Очень важно формировать дружеские отношения на основе взаимных интересов и убеждений. Постарайся найти что-то еще, во что ты глубоко увлечена, подружись с теми, кто разделяет твои интересы.
Когда ты общаешься с людьми, которые разделяют твои интересы, ты чувствуешь себя счастливее из-за ощущения благодарности и благополучия. Это потому, что во время таких взаимодействий, эндорфин и допамин — гормоны, отвечающее за чувство счастья и релаксации -накапливаются в организме. Другими словами, наш организм устроен так, чтобы чувствовать себя счастливым, когда мы социально взаимодействуем.
Видишь, всё просто! Слушай сердце, живи с миром и просто будь счастливой!
