Все живые существа «сдвинуты» в сторону удовольствия. Это так называемый принцип гедонизма. Гедонизм — концепция, согласно которой наслаждение, удовольствие понимается как высшая цель и основной мотив человеческого поведения. В мозгу у нас 35% клеток отвечают за удовольствие, 7% — за неудовольствие и 58%- нейтральные.
Культивируйте положительные эмоции, позаботьтесь о том. чтобы нервные клетки вашего «центра удовольствия» не бездельничали.
Наукой доказано, что смех благотворно влияет на процесс дыхания и мышечный тонус, словно бег трусцой, но без перемещения в пространстве. Смех действует как обезболивающее, противовоспалительное и даже как снотворное. Смех очищает кровь и омолаживает организм. Смех -природный антибиотик, от него в мозгу человека вырабатываются эндорфины — вещества, посылающие сигналы лимфоцитам, чтобы те противостояли вирусам, инфекциям. Смех незаменим в борьбе со стрессами и нервными расстройствами.
Генерируйте смех — это полезнее, чем просто с удовольствием им заливаться. Для этого существуют разные приемы:
Придумывайте шутки, сравнивая предметы по второстепенному признаку. Например, что общего между ботинком и карандашом? То и другое оставляет след.А между шляпой и намордником? Они нужны для поддержания социальных норм. Это упражнение в корне меняет унылый взгляд на вещи.
- Кодируйте устойчивые банальные выражения — фразеологизмы, названия книг, фильмов, пьес — меняйте в них каждое слово на противоположное или близкое по смыслу. Со временем вы обретете навык к месту вворачивать в разговор меткое словцо. А в процессе изготовления перевертышей наверняка себя повеселите.
- Смешивайте разные контексты. Если вас что-то раздражает, представьте, что ситуация разыгрывается в другом невероятном месте.
- Ищите в анекдота их психотерапевтическую суть и используйте ее. Смешной анекдот ценен тем, что дает формулу для внутреннего пользования, для тренинга правильного поведения. У каждого должен быть в запасе любимый лечебный анекдотик. И не один.
Есть люди, которые не реагируют на юмор или его боятся. Комическое нарушает наши ожидания. Нормальные люди смеются, ибо чувствуют себя в безопасности.
Юмор — тест на душевное здоровье. Когда больные начинали смеяться, их веселье было признанием выздоровления. Смейтесь на здоровье!
